전체 글 (100) 썸네일형 리스트형 밥대신 두부 먹는, 다이어트 레시피 5가지 밥 대신 두부 먹고 5kg 감량직장인 일주일 초간단 두부 레시피 5가지다이어트할 때 가장 힘든 건 밥을 줄이는 것입니다.특히 직장인은 야근, 회식, 스트레스 때문에“굶는 다이어트”는 오래 가지 못합니다.오늘은 요리 난이도 낮고 속 편하고 포만감 오래 가는직장인용 일주일 두부 식단 루틴을 정리해 공유합니다 :)왜 밥 대신 두부인지! •두부는 단백질 + 수분 함량이 높아 포만감이 큼 •소화 부담이 적어 야식·저녁 대용으로 적합 •조리 시간이 짧아 퇴근 후 바로 가능👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)두부와 간장은 매일 먹는 만큼 무첨가 국내산 유기농 대두.. 맛있고 첨가물 없는, 트레이더스 건강식단 6가지 트레이더스 가면 꼭 사오는! 성분 깔끔한 건강식단템 6가지트레이더스에서 장보다 보면 이것저것 담고 싶어지는 게 현실이지만요즘은 성분 깔끔하고 조리 간편한 제품만 골라 담고 있어요.오늘은 제가 트레이더스 가면 꼭 사오는 건강식단 6가지를 소개해볼게요.직접 먹어보고 꾸준히 재구매 중인 제품들이에요!👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)⸻✔️ 트레이더스 성분 착한 식단템 6가지 리스트① 다크초콜릿https://link.coupang.com/a/dD1zd7: 글루텐프리 + 화학적 가공 없이 만든 넛츠 다크초콜릿.단맛 과하지 않고 카카오 풍미가 진해서 간식용으로.. 품절될까봐 초초한, 마켓컬리 건강식단템 7가지 컬리에서 성분 깔끔하고 조리도 간편한 건강식단템 7가지!짧고 간단하게 핵심만 정리해드릴게요🛒컬리에서 구매하실 수 있고,컬리 이용이 어려우신 분들을 위해 쿠팡에서도 구매 가능한 대체 링크 함께 걸어두었어요!원하는 플랫폼에서 편하게 쇼핑하세요 :)👉🏻 링크를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)⸻ 1.도리깨침 월남쌈 키트https://link.coupang.com/a/dwP8vw재료부터 라이스페이퍼까지 한 세트로 구성된 간편 월남쌈 키트. 2.프로퍼마켓 콩물두유 -(국산 서리태 99%)https://link.coupang.com/a/dyycrd무가당·무첨가, 국산 .. 성분 깨끗한 간장 추천, 진짜 간장 고르는 법 🧂진짜 간장 고르는 법 – 성분 깨끗한 간장 추천👉🏻 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)요즘 마트에만 가도 간장 종류가 너무 많죠.“진간장, 양조간장, 혼합간장, 산분해간장… 도대체 뭐가 좋은 거야?” 싶으셨다면 이 글이 도움이 되실 거예요.📌 간단하게 핵심 정리하면?❌ 피해야 할 간장 • 혼합간장 • 산분해간장 (아미노산 간장으로 표기되기도 함)✅ 선택해야 할 간장 • 양조간장 • 조선간장(한식간장)가장 중요한 건 성분표를 꼭 확인하는 거예요.딱 세 가지 재료만 들어가야 합니다:👉 대두, 소금, 물이 세 가지 외에 첨가물이나 캐러멜 색소, 알 수 없는 화학명이 들어가 있다면 피해주세요. 특히 ‘산분해’ 방식으로 만.. 라면보다 쉬운, 라구 파스타 레시피 🍝 라면보다 쉬운 파스타 만들기점심 도시락으로 딱!👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)바쁜 아침에 점심 도시락 싸야 하는데 시간은 없고..그럴 땐 한 번 만들어두면 며칠은 든든하게 챙겨 먹을 수 있는 초간단 파스타 도시락 레시피!오늘은 전자레인지 4분이면 끝! 라면보다 쉬운 라구 파스타 만드는 법을 소개할게요.도시락으로도 완벽하고, 바쁜 아침엔 말 그대로 10분 더 잘 수 있는 꿀템이에요.⸻✅ 재료 준비 (4인분 기준)• 전자레인지 용기 4개 • 파스타 면 4인분 (스파게티면 or 펜네 추천) • 다진 소고기 or 돼지고기 300g • 양파 1개.. 직장인 일주일 초간단 식단 모음집 2탄 직장인 일주일 초간단 식단 2탄 (월~금)1탄 많이 좋아해주셔서 2탄도 바로 준비해왔어요!!늘 봐주셔서 감사합니다 💖가장 많이 받았던 질문이 이거 “하루에 몇번 먹는지” 여쭤보셨는데 !-> 1-2번 먹습니다우선 제가 감량기에 먹는 식단은•일어나자마자 미지근한 물 한컵(200ml)•아침엔 콩물두유+그릭요거트+사과 or 콩물두유만•점심엔 아래 소개 드린 식단들중 하나•저녁엔 제 레시피에 있는 식단들 중 탄수화물양 적은 식단 위주로 골라서 먹고 있어요!그리고 한끼마다 중요한건 칼로리만 보는게 아니라영양성분(탄수화물,단백질,지방,식이섬유)이 골고루 구성되어 있는지를 확인합니다!여기서 운동을 하면 너무나도 좋지만 못하는 경우에는 식단+수면+생활습관 이라도 잘 지키면 부종이 덜하고 몸이 가벼워지는 느낌을 받으실거.. 쿠팡 간식 추천, 첨가물 부담 줄인 재구매템 7가지 건강한 간식/다이어트 간식으로 찾다 보면 무설탕·노밀가루만 보고 샀다가 성분표 보고 찝찝한 경우가 많아요. 그래서 오늘은 원재료/구성 깔끔한 편이고, 실제로 “재재재구매”하기 좋은 쿠팡 간식 7가지를 정리해볼게요. (※ 원재료/영양성분은 수시로 변경될 수 있어 구매 전 상세페이지 확인 권장)👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)1) 바삭한 초콜릿 쿠키고칼로리 초코쿠키가 당길 때 대용으로 먹기 좋은 납작한 고급 느낌의 초코쿠키예요. 딱 3가지 재료로 구성된 제품이라 합성첨가물 부담을 줄이고 싶을 때 추천.2) 단백질 12g 통밀 크래커담백하고 바삭해서 손.. 직장인 일주일 다이어트 식단 TOP7 , 원팬 초간단 레시피 모음 연말결산 레시피 모음 TOP7직장인도 가능한 초간단 식단 7가지(원팬/찜/밀프렙)연말이라 올 한 해 제가 자주 해먹은 레시피를 한 번에 정리해봤어요.바쁠수록 재료는 단순하게, 조리는 짧게, 설거지는 최소로.직장인 식단으로 돌리기 좋은 초간단 레시피 TOP7 시작합니다.👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)• 첨가물 없는 양조간장• 알룰로스 • 첨가물 없는 식초 • 첨가물 없는 맛술 • 저당굴소스 • 후추 • 올리브오일 • 다진마늘 • 페퍼론치노 • 유기농 치킨스톡 • 저당고추장 • 참기름(선택) • 들기름 • 통깨⸻7위. 배추찜 + 만능 새콤짭짤 소.. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
